Tempo de tela das crianças: como gerenciar

11 de maio de 2022

Escrito por Yogi Baby

Com a tecnologia cada vez mais presente na vida das crianças, é muito importante saber como gerenciar o tempo de tela. Confira as principais recomendações.

A tecnologia se tornou parte da vida dos pequenos. Eles passam quase o dia todo na frente de telas, seja assistindo vídeos ou jogando no celular dos pais. No entanto, esta prática não é saudável. É preciso haver um controle do tempo de tela, principalmente das crianças mais novas.

Segundo pesquisas da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o uso excessivo da tela afeta o desenvolvimento infantil. Baixo desempenho escolar, transtornos de saúde mental e atrasos no desenvolvimento da linguagem são algumas das consequências.

Mas como gerenciar esse tempo? Confira as principais recomendações neste artigo.

Tempo de Tela: Impactos e recomendações

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) conta com um manual sobre o tempo de tela, que aponta os impactos do uso na vida das crianças. Confira os principais:

Qualidade do sono: fator que afeta o crescimento nos primeiros anos de vida, o sono pode ser abalado com a luz azul emitida pelos aparelhos. O uso prolongado e próximo à hora de dormir é ainda mais prejudicial para crianças pequenas;
Baixo desempenho escolar: crianças que passam muito tempo na frente das telas normalmente obtém pontuações mais baixas em testes de raciocínio e linguagem;
Piora da saúde mental: problemas como irritabilidade, ansiedade e depressão podem ser engatilhados pelo uso inadequado de telas

Reprodução: Pinterest

As principais recomendações para um bom tempo de tela, de acordo com a idade, são:

Até 2 anos de idade: evite expor crianças menores de 2 anos às telas, pois elas não podem traduzir o que percebem em uma tela para o mundo físico. Além disso, especialistas apontam que crianças nessa fase que têm mais acesso a telas desenvolvem menos habilidades cognitivas e de comunicação porque o tempo de tela tira as experiências que apoiam o aprendizado;
De 2 a 5 anos de idade: no máximo 1 hora por dia;
De 6 a 10 anos de idade: no máximo 2 horas por dia

O tempo recomendado também não deve ser constante, é importante que haja intervalos entre eles.

Dicas para gerenciar o tempo de tela

Coordenar o tempo de tela pode ser bem desafiador. Seguem algumas dicas que podem te ajudar nessa tarefa:

Busque alternativas: não há como negar que a tela prende a criança. Por isso, é importante que os pais criem alternativas que também a entretenha. Você pode incentivar as brincadeiras ao ar livre favoritas, por exemplo. No caso de viagens, busque carregar brinquedos, massa de modelar, livros lúdicos e lanches, além de saber que seu filho vai exigir mais sua atenção, claro.
Seja o exemplo: as crianças aprendem muito observando e imitando o comportamento dos adultos. Portanto, para limitar o uso de telas pelas crianças, é importante que os pais tenham a mesma disciplina e deem um exemplo positivo elas.
Momento da família: com a agitação da vida cotidiana, pode ser difícil encontrar tempo para momentos com os pequenos. No entanto, brincar com os pais é muito importante para a aprendizagem e o bom desenvolvimento das crianças, além de manter a família mais unida.
Uso supervisionado: não é recomendado que as crianças fiquem trancadas no quarto com aparelhos eletrônicos. Os pais devem incentivar o uso em áreas comuns da casa, para que possam supervisionar o que está sendo visto. Da mesma forma, busque usar filtros e senhas para restringir o conteúdo de acordo com a idade do pequeno.