O sistema de defesa de um bebê é frágil, o que traz muita preocupação aos pais. Mas a boa notícia é que existem formas de aumentar a imunidade do bebê. Confira 5 dicas para começar a colocar em prática.
O sistema imunológico de um bebê não é tão forte quanto o de um adulto, e requer cuidados especiais, principalmente nos primeiros meses de vida. Porém, há maneiras simples de aumentar a imunidade do bebê e ajudá-lo a combater doenças. Separamos dicas especiais para você colocar em prática. Não deixe de conferir!
Dicas para Aumentar a Imunidade do Bebê
Quando um recém-nascido chega, toda a rotina da família muda e alguns cuidados passam a ser muito importantes. Confira dicas que podem te ajudar a aumentar a imunidade do bebê.
1. Amamente seu bebê
O leite materno é enriquecido com os nutrientes certos e nas quantidades adequadas para aumentar a imunidade do bebê, como gorduras, proteínas, probióticos e anticorpos. Todos os anticorpos desenvolvidos pela mãe são passados para o bebê por meio do leite materno. Porém, é importante citar que doenças com risco de morte, como poliomielite ou sarampo, precisam de vacina, já que a amamentação não é capaz de evitá-las.
2. Mantenha as vacinas em dia
Uma das formas mais eficazes de proteger os bebês de doenças graves é vaciná-los. A vacinação desencadeia uma resposta imune de maneira semelhante a que uma bactéria ou vírus faria. Simplificando, o sistema imunológico do bebê identificará o germe caso ele entre em contato com o bebê um dia. Em seguida, fornecerá uma resposta que impedirá complicações graves e combaterá a doença.
3. Forneça uma nutrição adequada
Assim que o bebê atinge 6 meses de idade, os alimentos sólidos já podem começar a ser introduzidos. Uma dieta saudável é a chave para aumentar a imunidade do bebê. Ao incluir frutas e vegetais, seu pequeno recebe todos os nutrientes necessários para ter um sistema imunológico fortalecido. A vitamina C, por exemplo, é muito importante para combater doenças e pode ser fornecida por frutas como morango, laranja e goiaba. Junto a elas, brócolis, espinafre, tomate e batata podem ser adicionados à dieta do bebê.
4. Estabeleça uma rotina de sono
Quando se trata de aumentar a imunidade do bebê, é essencial estabelecer uma rotina de sono saudável. Você pode ajudar seu pequeno reduzindo a estimulação noturna, alimentando-o à noite e, em seguida, colocando-o para dormir, sempre em torno do mesmo horário.
A maioria dos bebês não dorme seis horas à noite até que completem três meses de idade. No entanto, você pode descobrir que seu bebê é capaz de dormir mais horas em alguns dias, permitindo que você descanse também.
Nos primeiros 3 meses, você precisa seguir a programação do seu bebê. Já quando ele tiver nove meses, poderá acompanhar a família, comendo quando todos comem e dormindo quando toda a família dorme.
5. Exponha o bebê ao sol e ar fresco
É importante que seu bebê receba sol e ar fresco com frequência. A vitamina D é uma vitamina crucial para construir os ossos e aumentar a imunidade do pequeno, e vem principalmente da exposição ao sol. Sendo assim, é essencial que seu filho receba ao menos 20 minutos de sol por dia. O ar fresco também é ótimo, pois limpa os pulmões do seu bebê.
É importante citar que bebês com menos de seis meses não devem ser expostos à luz solar direta, e o uso de protetor solar não é permitido nessa fase. Porém, ele pode receber luz solar indireta e andar sob a proteção do carrinho, com chapéus, roupas e óculos apropriados.
Após os seis meses de idade, a luz solar direta ainda deve ser controlada e os melhores horários são antes das 10h e depois das 16h, quando a radiação UV é baixa. O protetor solar pode ser usado e deve ser aplicado pelo menos 20 minutos antes da exposição ao sol.
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